สุขภาพดีสร้างได้

ทำความสะอาดเสื้อผ้าเพื่อสุขภาพที่ดีของร่างกาย

เสื้อผ้าเครื่องนุ่งห่มนอกจากจะสวมใส่เพื่อแสดงถึงฐานะของตนเองแล้ว เสื้อผ้าจะต้องมีความสะอาดอยู่เสมอและไม่ควรนำมาใส่ซ้ำบ่อยๆ เรื่องของเสื้อผ้าเครื่องนุ่มห่ม หลายคนอาจจะคิดว่าใส่แล้วใส่ซ้ำก็ได้ แต่ว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพผิวหนังเลย ลองคิดดูว่าคุณผู้หญิงหากว่าสวมใส่เสื้อชั้นในที่ไม่ได้ซักเป็นเวลานาน อาจจะเกิดการคันในร่มผ้า เช่นเดียวกับผู้ชายที่สวมใส่กางเกงในตัวเดิมบ่อยๆ หรือว่าอาบน้ำแล้วไม่ยอมเช็ดตัว ทำให้อาจเกิดการอับชื้นของอวัยวะเพศ และทำให้เกิดโรคผิวหนังตามมาในภายหลังได้ เรื่องสุขภาพผิวหนัง เป็นเรื่องที่สำคัญโดยเมื่อได้ดูสินค้าหรือผลิตภัณฑ์ที่มีการผลิตขึ้นมาเพื่อป้องกันผิวหนังบริเวณอวัยวะเพศของผู้หญิงและผู้ชายมากขึ้น อย่างเพศหญิงมีการขายสบู่ที่นุ่มนวลใช้ในส่วนของลับโดยเฉพาะ สิ่งนั้นก็แสดงว่าสุขภาพน้องชายและน้องสาวของทุกคน มีความสำคัญมากแค่ไหน อย่าละเลยหรือไม่ใส่ใจต่อสุขภาพผิวหนังที่บริเวณของสงวนของแต่ละคนเลย การป้องกันในเบื้องต้นก็ต้องเริ่มจากตัวเองก่อน โดยเสื้อผ้าตัวไหนที่ใส่แล้วก็แยกไว้ต่างหากเพื่อเตรียมส่งเข้าเครื่องซักผ้า โดยปกติแล้วประเทศไทยของเรามีอากาศร้อน เชื่อว่าเสื้อผ้าที่ใส่แล้วไม่สามารถสวมใส่ได้ซ้ำอีกเป็นรอบที่สองได้แน่ มันจะทำให้เกิดเชื้อราที่ติดตามเสื้อผ้าและผิวหนัง เพื่อสุขภาพผิวหนังที่ดี เรื่องการดูแลรักษาเสื้อผ้าและซักล้างเสื้อผ้าเครื่องนุ่งห่มที่นอนบ่อยๆ จะช่วยให้ท่านลดโอกาสในการเกิดโรคที่เกี่ยวกับผิวหนังได้มากจริงๆ

อาหารเพื่อสุขภาพ

กินปลาแล้วดี มีคุณค่าทางอาหาร

หากจะพูดถึงอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แน่นอนว่าต้องมีเมนู “ปลา” เพราะปลาเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี มีไขมันต่ำ และยังเต็มไปด้วยวิตามินที่จำเป็นอีกมากมาย ที่สำคัญคือทานปลาแล้วย่อยง่ายทำให้ไม่อ้วนอีกด้วย วันนี้เราจะมาดูกันว่าในปลามีสารอาหารอะไรบ้าง และมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราอย่างไร ไขมันโอเมก้า 3 เป็นกรดไขมันอิ่มตัว พบมากในปลาทะเล ซึ่งเจ้าโอเมก้า 3 นี้มีส่วนช่วยในการป้องกันโรคหัวใจ บำรุงระบบการทำงานของสมอง ทำให้สมองสามารถทำงานได้ดีขึ้นช่วยให้สามารถจดจำสิ่งต่าง ๆ ได้ดียิ่งขึ้น  นอกจากนี้ปลายังช่วยในการบำรุงสายตาช่วยในการมองเห็น และช่วยป้องกันการเกิดโรครคอัลไซเมอร์ได้อีกด้วย มีไอโอดีน แร่ธาตุไอโอดีนพบในปลาทะเล ซึ่งมีประโยชน์ในการช่วยป้องกันโรคคอพอก…

อาหารเพื่อสุขภาพ

กินง่าย ได้ประโยชน์แค่ เรื่อง “กล้วย กล้วย”

“กล้วย” เป็นผลไม้ที่สามารถหาทานได้ง่ายและมากไปด้วยคุณประโยชน์ที่เรารู้กันดี ในกล้วยนั้นเต็มไปด้วยสารอาหารสำคัญต่อร่างกายมากมายชนิด ไม่ว่าจะเป็นวิตามินบี 6 วิตามินซี แมงกานีส โพแทสเซียม และเส้นใยอาหาร ซึ่งวันนี้เรายกประโยชน์ของ “กล้วยหอม” มาฝากกันค่ะ   ป้องกันโรคกระดูกเปราะ หากคุณกินกล้วยหอมเป็นประจำจะสามารถช่วยในการป้องกันโรคกระดูกเปราะได้  เพราะในกล้วยหอมมีปริมาณของฟอสฟอรัสปริมาณที่สูง โดยเจ้าฟอสฟอรัสเป็นสารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก  และที่สำคัญแคลเซียมที่อยู่ในกล้วยหอมมีหน้าที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูกตามส่วนต่างๆ ในของร่างกายได้เป็นอย่างดี   บำรุงหัวใจ กล้วยหอมมีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดที่ส่งผลดีต่อสุขภาพของหัวใจ และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งมีหน้าที่ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจได้   บำรุงสายตา…