กินง่าย ได้ประโยชน์แค่ เรื่อง “กล้วย กล้วย”
“กล้วย” เป็นผลไม้ที่สามารถหาทานได้ง่ายและมากไปด้วยคุณประโยชน์ที่เรารู้กันดี ในกล้วยนั้นเต็มไปด้วยสารอาหารสำคัญต่อร่างกายมากมายชนิด ไม่ว่าจะเป็นวิตามินบี 6 วิตามินซี แมงกานีส โพแทสเซียม และเส้นใยอาหาร ซึ่งวันนี้เรายกประโยชน์ของ “กล้วยหอม” มาฝากกันค่ะ
- ป้องกันโรคกระดูกเปราะ
หากคุณกินกล้วยหอมเป็นประจำจะสามารถช่วยในการป้องกันโรคกระดูกเปราะได้ เพราะในกล้วยหอมมีปริมาณของฟอสฟอรัสปริมาณที่สูง โดยเจ้าฟอสฟอรัสเป็นสารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก และที่สำคัญแคลเซียมที่อยู่ในกล้วยหอมมีหน้าที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูกตามส่วนต่างๆ ในของร่างกายได้เป็นอย่างดี
- บำรุงหัวใจ
กล้วยหอมมีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดที่ส่งผลดีต่อสุขภาพของหัวใจ และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งมีหน้าที่ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจได้
- บำรุงสายตา
ในกล้วยหอมเต็มไปปด้วยวิตามินเอและสารเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญต่อดวงตาของเรา เพราะนอกจากจะช่วยบำรุงสายตาแล้ว ยังมีส่วนช่วยบำรุงและกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทตาได้ดีเลยทีเดียว
- ต้านสารอนุมูลอิสระ
กล้วยหอมเป็นผลไม้ที่ช่วยต้านสารอนุมูลอิสระได้ดี มีวิตามินซีที่จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับหลอดเลือด และยังช่วยป้องกันโรคลักปิดลักเปิดได้อีกด้วย
กล้วยผลไม้ที่หาทานง่ายและได้ประโยชน์มากมายขนาดนี้ รู้แบบนี้ต้องรีบหามาทานกันแล้ว เพราะโรคหรืออาการเจ็บป่วยที่กล้วยจัดการได้เหล่านี้ จะกลายเป็นเรื่องกล้วยๆ สำหรับคุณไปเลย
